Sebagai wanita, tidak cukup hanya memperhatikan kesehatan kulit dalam upaya mempercantik diri; karena kita pun wajib memperhatikan kesehatan tubuh. Dewasa ini masih banyak masyarakat Indonesia yang kurang peduli terhadap kesehatan; bukti nyata di lingkungan kita adalah dengan perwujudan semakin menjamurnya restoran fast food dibandingkan restoran vegetarian, masih banyak orang yang lebih memilih minum obat diet instan daripada berolahraga secara rutin, dan masih banyak orang yang mengabaikan gaya hidup sehat dengan terus mengkonsumsi makanan berlemak jenuh dan kurang berolahraga.
Pentingnya Memperhatikan Kesehatan Tubuh Kita
Masyarakat bukannya tidak mengetahui tentang pentingnya hidup sehat, tetapi seringkali masyakarat kurang mengindahkan dampak buruk dari gaya hidup tidak sehat. Bahkan banyak dari mereka yang merasa baik-baik saja meskipun hidup dengan gaya hidup sembarangan, dan baru menyesal di kemudian hari ketika sudah divonis suatu penyakit.
Sebelum terlambat, marilah kita memulai dari sekarang. Kita perlu berubah untuk menjadi pribadi yang lebih sehat, untuk kelangsungan hidup dan kesejahteraan hingga beranak cucu :)
Upaya-upaya yang bisa kita lakukan untuk hidup lebih sehat:
- Stop merokok, minuman beralkohol dan narkoba
- Kurangi makan makanan cepat saji, dan minuman bersoda
- Perbanyak minum air putih (minimal 8 gelas sehari)
- Perbanyak makan buah dan sayur
- Lakukan olahraga minimal 2-3 seminggu dengan durasi sedikitnya 30 menit
- Memiliki tidur berkualitas 6-8 jam semalam
 |
| raw image source: rumahtips.com |
Selain melakukan upaya diatas, tubuh kita juga memerlukan suplemen makanan untuk mencukupkan nutrisi yang tidak didapatkan dari makanan. Suplemen berbeda dengan obat karena suplemen termasuk dalam golongan makanan. Suplemen terbuat dari bahan-bahan alami namun tidak boleh diklaim memiliki khasiat untuk mengobati penyakit seperti halnya obat-obatan. Meskipun suplemen termasuk golongan makanan, namun suplemen hanya bersifat melengkapi, dan tidak bisa berperan sebagai pengganti makanan.